早起这件事，算的上是考研er一生的痛，但仍有45%的考研人，在6点-7点之间起床。
一是晨间的复习效率高，二是相比其他人，早起的同学会在心理上有一定的优越感，这种良性优越感有利于提升学习动力，简单点说，就是“越卷越快乐”。
但是考研人真的需要早起吗？起的越早，离上岸越近？
时间不是第一位，效率第一
信息时代，看到网上经验贴说“你连个床都起不来你考什么研？”，所以你要求自己早起；看到研友一句“我每天六点起床”的评论，就会开始焦虑比别人学习晚了。
其实大可不必，不一定所有早起的都会考上研究生，也不一定不早起的就不会上岸。
小编身边就有早上6点起复习10h+但是没上岸的朋友，也有每天睡到10点才去自习室，晚上8点就走的上岸朋友，这只能说早不早起完全因人而异。
如果你不是个早睡早起的人，为了考研定了6点的闹钟逼自己起床，开启你一天哈欠连天的复习，那不如在宿舍多睡一会儿。
所以单纯比学习时长没有意义，最重要的是效率。
适合自己的作息时间表
但早起的确是有用的，前提是你要养成良好的作息规律，并在这个时间段里面高效完成任务。
科学表明，上午9.00-11.00、下午14.00-16.00、晚上19.00-21.00，这三块时间是人脑清醒的黄金时间，适合安排一些有难度需要动脑的内容。
推荐的一天作息表如下（不断调整，仅供参考）：
上午的作息：
7：00-7：30起床、上厕所、洗漱、吃饭；半个小时搞定所有起床后要做的事情~
7：30-8：30 考研英语
包括背新单词、复习前一天从阅读里整理出来的单词、句型、词组等
8：30-11：00 考研专业课（考数学的学数学）
专业课分值高，占大头，要背诵的内容很多，所以需要大量时间来背诵
11：30-12：00吃午饭
12：00-14：00 午休
这段时间其实是大家可以自由调整的，大家如果还想多学一会儿，就将时间延长一点哈。
下午的作息
14：00-15：30 做英语阅读理解
敲重点：为什么是在下午做阅读，容易困啊？
因为最后英语的考研时间就是下午2点-5点，这段时间做题，能帮你养成习惯。
15：30-17：30 学习专业课
做题过程中，要积极联想书中的知识点，一旦联想不起来，做完后要马上翻课本找到和整理对应知识点
17：30-18：00 吃晚饭
晚饭过后，可以去附近散散步，最好6点半左右就要回来，否则会影响晚上的复习
小叨叨：吃完饭后不要立即投入学习，此时先让肚子消消食，放松一下，不差这点时间
18：30-19：30 复习英语或政治，视个人情况而定
19：30-21：30看专业课的知识点，理解内容
21：30-23：00 总结反思
再强调一点，每个人的学习方法和学习效率都是不一样的，再加上目标院校的竞争压力不同，每天学多少时间不能一概而论。
找到最适合自己的时间才是最好的。
无痛早起攻略
相信很多人心里是很想早起的，奈何生理上的压制太强大了，无意识地睡过头，完全控制不住自己。
所以来给起床困难户们分享几个无痛早起攻略：
1.早睡来保证自己足够的睡眠
每天保证7-8小时的睡眠，如果你6点起床，23点就得闭眼。
如果睡不着的话，可以喝一点洋槐蜜、菊花蜜茶、枸杞茶，它们都有安神作用。
还睡不着的话，可以试试搜索B站助眠视频入睡，最好在睡觉时间提早半小时看。
2.1.5h 睡眠周期法（R90睡眠法）
这是英超曼联御用睡眠教练提出的睡眠方法，效果确实很惊人，当时曼联队还拿到了英超3连冠。
这个睡眠法的大致意思是每个睡眠周期是1.5小时，每天的睡眠时长要是1.5的倍数，比如4.5h、6h、7.5h... 这样能在有限的时间内睡得更饱。
举个例子，固定7:30起床的话，24:00、1:30是可以接受的入睡时间。
3.设置“夺命”闹钟
如果无痛法对你没用的话，就来试试连环夺命闹钟吧。
大多数同学喜欢设置好多个闹钟，但是间隔时间长的闹钟会给自己很多退路，“反正还有下一个闹钟”，这样无休止的循环会拉长你的起床时间。
所以强烈建议每个闹钟的时间密集地安排，像7：00、7：01、7：02、7：03…
刚闭眼闹钟又响了，不耐烦地情绪会让你迅速清醒，更何况响了这么多次闹钟还不醒的话，对不早起的舍友也会有点歉意，就不得不起来啦。
实在起不来，试试痛苦值爆表的使命闹钟APP吧。
所以不管什么时间起床，保持清醒、高效的学习状态才是最重要的。
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